Witaminy na włosy

Podstawowym elementem kuracji wzmacniającej fryzurę, a także leczącej uszkodzenia chemiczne i termiczne, są witaminy na włosy.

Trudno przecenić ich wpływ – działają od cebulki aż po koniec łodygi. Wystarczy dobrze dobrać kompleks witamin, a włosy odwdzięczą się nam pięknym i zdrowym wyglądem.

Witaminy to jednak nie tylko środki farmakologiczne – równie ważna jest zbilansowana dieta, która zapewni naszemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Matowe i wypadające włosy mogą być konsekwencją złych nawyków żywieniowych i wcale nie muszą wymagać stosowania leków czy suplementów. Zoptymalizowane posiłki są nie tylko zbawienne dla fryzury, ale również pomagają na zniszczoną cerę i łamliwe paznokcie. Jeśli w ostatnim czasie stosowałaś/stosowałeś niezdrowe odżywianie, popracuj nad zmianą nawyków. Nawet niewielkie niedobory mogą znacząco wpłynąć na wygląd skóry głowy. Być może rozwiązanie Twoich problemów znajdziesz na talerzu. Zadbaj o urozmaicony jadłospis, który będzie zawierał różnorodne kasze, takie jak gryczana, pęczak czy jaglana. Przekonaj się też do lekkostrawnych sałatek zawierających natkę pietruszki, szczypiorek, pomidory czy brokuły.

Składniki, których nie może zabraknąć

Wszelkie niedobory witaminowe odbijają się w na stanie naszych włosów niczym w lustrze i warto pamiętać o tym podczas rozpoczynania kuracji farmakologicznej. Aminokwasy, węglowodany, witaminy, antyoksydanty – składników odżywczych dla słabych, wypadających włosów jest całkiem sporo.

Mikroelementy, takie jak cynk żelazo i miedź odpowiadają za wzrost łodygi włosa. Niezwykle ważne jest regularne dostarczanie ich organizmowi dlatego zadbajmy o dietę bogatą w te składniki.

Jeśli cierpisz na niedobór cynku czy żelaza możesz zauważyć u siebie nie tylko wypadanie włosów, ale także wysuszoną skórę czy pojawiające się egzemy. W skrajnych przypadkach deficytów może dojść do łysienia. Zadbaj także o obecność kwasu foliowego, który wzmacnia cebulki, co korzystnie wpływa na mniejszą utratę.

Witaminy na włosy dostępne w aptekach są dobrym sposobem na uzupełnienie niedoborów. Pamiętaj jednak, że nawet najdroższe tabletki nie dadzą Ci tyle, co zbilansowana i pełnowartościowa dieta.

Co jeść?

Jak już wcześniej wspomnieliśmy, w kompleksowej pielęgnacji ważna jest cała gama składników odżywczych– każdy z nich odpowiada za coś innego, każdy ma również inne źródło. Dzięki poniższemu spisowi dowiesz się, na które produkty spożywcze warto zwrócić szczególną uwagę, jeśli chcemy dostarczyć włosom odpowiednich witamin.

Witamina A (retinol) ma działanie wzmacniające. Wspiera w produkcji keratyny, głównego budulca włosa. Braki witaminy A skutkują suchymi i kruchymi włosami, a w dalszej perspektywie zatrzymaniem ich wzrostu i wypadaniem.

Główne źródła: nabiał (jaja, mleko, sery, masło,), pomidory, papryka, marchew, dynia, wątróbka.

Witamina H (biotyna) odpowiada za prawidłowy przebieg procesów zachodzących wewnątrz cebulki – spowalnia ich siwienie oraz łysienie. Jej niedostatki są często powiązane z wiekiem dojrzałym i objawiają się występowaniem łupieżu czy nadmiernym łuszczeniem się skóry.

Główne źródła: wątróbka, orzechy włoskie, migdały, sardynki, grzyby, szpinak, kraby, pomidory, marchew.

Witamina B – grupa witamin z tej grupy steruje właściwym przebiegiem rozwoju oraz wzrostu włosów. Odpowiadają za prawidłowe natlenienie i odżywienie włosa, spowalniają siwienie.

Główne źródła: pierś drobiowa (wit. B1), brokuły, jogurt, wieprzowina (wit. B2), pieczarki (wit. B5), sardynki, banany, wątróbka (wit. B6).

A jeśli nic nie działa…

“Szaleństwem jest robić wciąż to samo i oczekiwać różnych rezultatów” – powiedział kiedyś laureat Nagrody Nobla, Albert Einstein. Jego maksyma pasuje także do dbania o urodę. Jeśli mimo wsparcia witaminami na włosy, wygląd Twojej fryzury nadal pozostawia wiele do życzenia, spróbuj czegoś innego. Słyszałaś o gabinetach trychologicznych? To wykwalifikowani specjaliści, którzy zajmują się tą dziedziną zdrowia.

Ustalą oni odpowiednią kurację dla Ciebie. Porady udzielone przez specjalistę będą dopasowane do indywidualnych problemów, z jakimi zmaga się skóra Twojej głowy. Dzięki temu masz gwarancję otrzymania pomocy na miarę własnych potrzeb.

Polecana placówka: HAIRMEDICA Umów Wizytę >>

Top